moje sfd

jeśli idzie o hmmm moje odczucia prywatne to mi tam wsio rybka.Licza sie tylko przepisy nic więcej. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] też w archiwoom www.sfd.pl/search.asp 3. Chdzi mi o mięsnie, otóż trenuje sztuki walki co widać po moim nicku ;D iii... mam strasznie duże miesnie na nogach, przez co moje nogi wygladaja strasznie! Na rekach juz mniej ale zawsze, czy daloby sie w jakis domowy sposob, "pozbyć" sie tych mięśni lub po prostu wyszczyplić nogi w jakis [...]

lepiej poczytaj na temat saa potem mozesz zadac jakies pytanie dotyczace saa bo twoje pytanie napewno rozbroi kazdego0 co je przeczyta. moje fotki zapraszam do oceny- http://www.sfd.pl/temat157611/

Idąc za waszymi wskazówkami przerobiłem troszkę posiłki i poprawiłem moje zapotrzebowanie w kalorie. Dietę dopiero zaczynam wiec wcześniej jej nie stosowałem . /SFD/2017/4/12/9078c5056a424090832150224de25c2a.jpg

albo dluzej do 12 =] ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

Tu masz moje fotki. Jestem naturalny : http://www.sfd.pl/Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_estetyka_i_harmonia%2FRonie220_%2C_forma_str._162-t1075096-s188.html

-----> http://www.sfd.pl/temat121584/ <------ tu masz info by kanarek (ten. który kasuje moje posty wrr...)

Mnie tam kolega na duchu podniósł, myślałem że moje 56 w udzie to mało a tu jednak jeszcze mniej no i przy wicie 45 i klacie 130 ho ho to bez wątpienia Johny Bravo :) /SFD/2021/8/9/3ff5e51b2561457b8e14cb38884393fe.jpg Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-08-09 19:01:59

A więc moje dzisiejsze posiłki wyglądały mniej więcej tak(nie liczyłem dokładnie wagi wszystkich składników więc niektóre są "na oko"): /SFD/Images/2016/3/18/5b22c54bd6774c0a858b4749f4a69def.jpg

[...] uda : 58 Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 5g/kg Deka week 200mg Tesc Cypio c4d 250mg Meta Razak 30mg cd I tu jest moje pytanie chce dodac omke do Deki i walic w jednej rakiecie, co o tym sadzicie? Przepraszam panowie ale juz nie rzucajcie we mnie miesem Ukladali mi go na dopingu w sfd [...]

Na hali z tego wzgledu, ze beton jest twardszy, dlatego tez podczas skokow jest wieksze obciazenie na stawy. Mysle ze kazdy ze znawcow SFD podzial moje zdanie.

A mi się wydaje że koleś tego przez 2 miechy nie zrobił Chyba ze jakies max wypasione fat burnery (chyba ze na tym foto tyłek pokazałes a nie brzych ) i różne "ciekawe rzeczy"... Chyba musiałeś chyba chodzić na solarke Ale skoro wszystko real to wielkie bravo i ćwicz dalej ! -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: [...]

Dlaczego tak sądzisz!!!!!!!! Jak ja pierwszy raz pisałem na SFD miałem wypieki na twarzy a teraz nowi nawet nie potrafią czytać, myśleć i w dodatku nie maja kultury za grosz! Takie jest moje zdanie.

zerknij tutaj masz wszystko opisane krok po kroku http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przysz%C5%82ych_%C5%BCo%C5%82nierzy-a568.html Dzięki wielkie, przeczytałem juz ten artykuł. Na początek postaram się sprawdzić jak u mnie wygląda to czasowo. Jest tam podany trening ale może bym musiał go jakoś zmienić uwzględniając moje treningi.

tak jak eska pisze Ryż biały 6,7 0,7 78,9 Ziemniaki 1,3 0,0 14,9 Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

macko ale niektórzy nie mogą tyle jesć ,więc jedzą to co im da dużo wartości Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

[...] zdjęcia mam ale chodzi o gg itd. Jeszcze się postaram jakoś to załatwić poprostu niemam żadnych programów i nie moge zmniejszym zdjęcia, tu na SFD można słać po 100kb a moje maja 170kb ale wejdźcie sobie na strone o ich ojcu (tzn.reproduktor?) xxx.blekitnaprzystan.prv.pl poszukajcie tam psa o imieniu "ARON" ma umaszczenie [...]

[...] :) Obliques, co o tym myślisz? Pytasz o cel najważniejsze to spalić tą opone, bo mnie wkurza jak siedzę no i ładnie zarysować mieśnie to jest dla mnie najważniejsze chociaż moje podejście jest holistyczne z tego co wyczytałam tu http://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t199702.html:) Zmieniony przez - LilaCarmenS w [...]

Kupel ma tu kumpla na forum.. i opowiadał mi o tym kumplu ze ma za***iste poparcie na sfd i zna się jak mało kto tylko problem w tym ze nigdy w ręce nie trzymał sztangi. Po za tym każdy ma inne cele treningowe moje są proste chciałbym stracić 4 cm w pasie nie tracąc ani kg na wadze. Zmieniony przez - Laoman w dniu 2009-03-22 15:20:43

a czego używasz do sprzątania,tradycyjna miotła czy też może mop Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727